邵阳新闻网4月17日讯（通讯员 袁惠芯）造口手术对于患者的消化系统带来了改变，因此对于造口病人来说，体重管理可是一门大学问。通过科学管理，患者可以更好地适应造口生活，享受健康人生。

肥胖和消瘦对造口来说，就像跷跷板的两端，哪边太沉或太轻都不行。

脂肪过多就像给肚子吹了个大气球，气球越胀，肠子越容易被挤出薄弱的“围墙”，形成造口旁疝。而且脂肪堆积会让造口周围皮肤隆起，像小山丘一样，造口袋根本贴不住，漏出的粪水就像酸雨把皮肤浇得又红又疼。太瘦了也不行，造口会像掉进小坑里一样，失去支撑，逐渐回缩、变窄。皮肤凹陷成了“小陷阱”，残留的粪便就像藏在坑里的细菌炸弹，随时可能引发感染。

所以，保持体重稳定就像给造口撑起一把保护伞，体重在理想范围上下浮动不超过5%，造口旁疝风险显著降低，减少皮肤问题的发生。

饮食多样化、营养均衡：多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、鸡胸肉、豆类等），少吃高脂肪、高糖和加工食品，刺激性、易产气食物也别碰。同时，注意细嚼慢咽。

适量运动，增强体质：运动别落下，选适合自己的，像散步、瑜伽、游泳等。运动有助于减轻体重、还能增强腹部肌肉力量。但要注意避免过度剧烈运动，以免对造口造成不良影响。

监测体重，及时调整：养成定期称体重的习惯，了解体重变化，要是波动大，就赶紧调整饮食和运动。要是不知道怎么办，可以去咨询医生或营养师。